dzien nie

[...] sylwetka, długi ten cykl za długi jak na sam prop choć niektórzy leca testa przez miesiace non stop, nie lepiej dowalić 8-10 tygodni propa i winko albo oxe ? I uwierz ze po kilku tygodniach kucia co 2 dzien nie bedziesz miał miejsca na dupie i udach wolnego i zacznie meczyc kazdy strzał %-) Zmieniony przez - panalbin w dniu 2012-10-04 14:56:15

Ja bym to widział tak pon- crossfit wt- bieganie sr- wolne czw- crossfit pt - wolne sob- FBW (silka) nd- wolne po jakimś czasie można dać w jakiś DNT ( dzień nie treningowy) dodatkowe bieganie. Możesz dać zamiast siłowni crossfit ale nie wiem, czy na początku nie bd za ciężko. Zmieniony przez - Badr w dniu 2012-08-22 19:48:31

[...] o EKTOMORFIKACH, trening danej parti powinnien byc raz, a tak to mecze dwa razy biceps) przy plecach np. biceps pracuje - ale nie meczysz go az tak bardzo, aby na drugi dzien nie moc zrobic jego treningu, bo bedziesz mial np. zakwasy... jezeli je masz - robisz zle technicznie, wlaczasz do pracy rece/biceps a nie pracujesz m.plecow Seewy !! [...]

Jedzenie, jedzenia czyli to co najważniejsze :) Z racji tej, że dzisiaj jest dzień nie treningowy to mam więcej tłuszczy mniej węgli :) Dziennik będę uzupełniał codziennie po troszeczku wiec zapraszam codziennie żeby dowiedzieć się wszystkiego :) /SFD/Images/2016/1/31/6e4dd21babdd412189e722bcb24b90b3.jpg

MaxWhite, powiem Ci cos w tym jest, zmęczenie mam na okrągło, do tego intensywne treningi .. w dzien nie potrafie spac, chociaz mi sie chce, szkoda mi dnia poprostu, nie raz sie probowalem przelamac , raz zasnalem i czulem sie fatalnie, wieczorem z kolei mi sie nie chce spac dlatego dopiero chodze kolo 1-2 .. ;/

"Lubię sobie podjeść przed spaniem" - i masz podpowiedź, gdzie można wpakować trochę kcal. Przed snem można dać też trochę węglowodanów, są wówczas korzystne dla regeneracji w nocy. Masło z orzechów ziemnych niestety nie jest zdrowe i nie pomaga w walce o lepszą sylwetkę: http://potreningu.pl/articles/454/maslo-orzechowe Można je czasem wrzucić [...]

makaron/ryz itp. maja duzo wegli, ale chyba samego miecha nie bedziesz wcinac? Chyba ze obciazles wegle, ale to malo prawdopodobne. O jajach czytalem, ze 3-4 cale na dzien nie zaszkodza i lepiej dac 3 cale niz 4 bialka i 2 zoltka.

też miałem czerwony nos to z winy trądziku. "Syf" jeszcze nie przebił się przez skóre i dla tego nos sie robi czerwony. Ja to wziąłem na sile wycisnąłem troche bolało zanim pękło, potem szybko wycisnąłem jeszcze troche krwi i przemyłem spirytusem i kłopotu na drugi dzień nie było Zmieniony przez - oska5 w dniu 2007-09-03 17:10:52

Może jeszcze lepiej 200mg co dzień? ;)))) Nie pokopie cię tak jak kopało stare prolo brane 100mg e7d

Technika to podstawa, pas owszem, czasami, do ciezarow rzedu okolo 100% maksa, ale na co dzien nie warto, oslabiasz miesnie w rejonie w ktorym uzywasz pasa. Poszukaj na forum jakis tematow o technice MC, zaloze sie, ze robisz zle i dlatego boli.

Nie to nie tak. Cynk to witamina. Sprawdź w aptece ile trzeszczy. A od samego cynku Ci nie przejdzi. To tylko nakieruje organizm na drogę. Z tym, że tu potrzeba cierpliwości. Rozumiem, że Ci to doskwiera. Że źle się z tym czujesz. Ale z dnia na dzień nie będzie poprawy. Ani z tygodnia na tydzień.

Hmm A ja bym Ci polecil mono z HP mono rano Hp przed treningiem a w dzien nie trneingowy mono tylko i wylacznie rano. Poczekaj narazie na jechanie na samym HP jak nie brales tego wczensije to nie wiesz jak organizm bedzie reagowal na niego. A sa rozne reakcje przewaznie jest taka ze jesst tyle energii ze trzeba cos robic wiec jak zbyt duzo tego [...]

Skoro nie masz czasu gotować codziennie, to rób proste dania typu "doprawić mięso i do piekarnika" na kilka dni do przodu, tak samo ryż czy jajka możesz ugotować na zapas, spokojnie na pół tygodnia albo i lepiej. Do tego gotowe produkty typu mozzarella, Skyr, serek wiejski czy wędzone ryby. Każdy tu chodził do szkoły, także nikt nie uwierzy, że [...]

Panie Hubercie czy każdemu polecałby pan aeroby na masie. Jeśli tak to lepiej po treningu czy z rana czy moze w dzien nie treningowe i ile czasu powinny zajmowac. Z góry dziekuje za odpowiedz

Yarekbboy - troche daje ( przynajmniej mi ) jak kiedyś przez cały dzień nie napiłem się kawy to się do niczego nie nadawałem poprostu kawa dla mnie to podstawa.

Proviron 25-50 mg dziennie , ale nie wiem czy jest sens stosowania go przy takiej dawce deki. Zreszta lepiej bys zrobił dorzucajac zamiast provironu testa propionat 50 mg co drugi dzien. Nie bedzie deka dicku , złapiesz jeszcze więcej masy i wyjdzie taniej ( starcza 2 paczki propa czyli jakies 70 zł) 1-8 deka 1-4 wino 5-10 propionat

Doktorek to nie sa cukierki aby próbować.Kup ATD i dawaj 1 kaps co drugi dzień. Nie masz takiego poziomu E2 aby wpadać w panike.Letrozol jest mocny i zanim sie obejrzysz estradiol spadnie ponizej normy , wpadniesz w depresje i bedziesz kwekał bo stawy nie dadza Ci spokojnie funkcjonować.Jesli sie zdecydujesz na ten Aromek nie wolno przekraczac [...]

... no tak z tym steperkiem udało mi się i brnę dalej choć chwilami mam doła ... i ciężko się wtedy pozbierać ... jak z dnia na dzień nie widzi się duuużych efektów ... no ale kiedy sobie pomyśle że za pare miesięcy - ojej tak długo - będę mieć ładne nóżki to od razu przychodzi ochota do ćwiczeń ... ... a to dobra motywacja ... ... niestety [...]

Oglądałem bloga Layne'a Nortona i on tam mówił właśnie ,że podaż węgli i białek ma silniejszy efekt anaboliczny ale bardzo niewiele silniejszy niż podaż samego białka i mówił ,że podaż samych węgli ma taki sam efekt jak poszczenie:) Ok tak zrobię tylko ja nie chcę podbijać w nie treningowe póki co kcal tylko jedynie w ten jeden dzień nie [...]

[...] płynów, wody itd., poza tym zjedz dużo na imprezie żeby ten alkhool tyle białka Ci nie ścinał, jak byłem na cyklu Kre Alkalynu i byłem na sylwku(popilem ładnie) to na drugi dzien nie było tak źle, odwodniłęm się troszke ale jeśli chodzi o wymiary to było ok xD, aha i nawet jak bedziesz miał kaca to idź na siłke chociaż aeroby porobić, ważne ejst [...]